Издательство: | Эксмо |
Серия: | Анатомия здоровья |
Дата выхода: | март 2011 |
ISBN: | 978-5-699-47796-8 |
Тираж: | 4 000 экземпляров |
Объём: | 160 страниц |
Масса: | 698 г |
Размеры(В x Ш x Т), см: | 26 x 21 x 2 |
Обложка: | твёрдая |
Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объяснят, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. "Анатомия йоги" уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан.
Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже давно занимается йогой.