100 рецептов блюд, богатыми витамином D

100 рецептов блюд, богатыми витамином D

Ирина Вечерская

     

бумажная книга



Издательство: Центрполиграф
Серия: Душевная кулинария
Дата выхода: март 2014
ISBN: 978-5-227-05164-6
Объём: 158 страниц
Масса: 68 г
Обложка: мягкая

При недостатке этого витамина у детей развивается рахит, возникают нарушения сна, необоснованное беспокойство, снижается тонус мышц. Позже появляются деформации костей черепа и грудной клетки. У взрослых истончается костная ткань и развивается остеопороз и пародонтоз, начинается преждевременное старение и прочие неприятности.
Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина D? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена эта книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.