В книгу включены разнообразные упражнения для профилактики и коррекции так называемых "школьных" заболеваний. Это комплексы, направленные на снятие физического и психического утомления, формирование правильной осанки, навыков диафрагмально-релаксационного дыхания, предупреждение плоскостопия, близорукости, развитие мелкой моторики. Кроме того, эти упражнения способствуют развитию правильной речи, улучшению слуха, тренируют внимание, память, наблюдательность. В комплексы включены элементы самомассажа.
Автор предлагает также на основании предложенных упражнений организовать подвижно-дидактическую игру "Физкульт-лото", которая поможет сделать занятия с детьми живыми и интересными.