Вы уже бегаете? Нет?Если у вас появится этот календарь, вы точно полюбите бег, научитесь бегать правильно и сможете пробежать свою первую гонку! А если вы уже занимаетесь бегом - этот календарь структурирует и дополнит ваши знания.Бег - привычка, меняющая жизнь. Бег заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство не заменит бег. Бег - это наша сущность, для бега рожден каждый из нас. Бегать - это огромная радость и удовольствие.Этот календарь - о том, как сделать бег частью жизнью.12 инфографик на каждый месяц по самым важным темам, связанным с бегом:- Январь. Как сделать бег привычкой, которая изменит жизнь к лучшему?- Февраль. Начинаем бегать - сделайте это прямо сейчас!- Март. Пульс и пульсовые зоны: минимальная интенсивность, легкий темп, темповой бег, зона МПК, зона ПАНО- Апрель. 6 важных правил техники бега: бегаем правильно- Май. Сколько нужно бегать: как найти свою идеальную дозу бега- Июнь. Где бегать: учимся правильно бегать по разным поверхностям- Июль. Медленный бег - главная тренировка: как определить свой темп?- Август. Восстановление: как сочетать тренировки и отдых- Сентябрь. МПК, ПАНО и экономичность бега: как ее повысить- Октябрь. 7 видов беговых тренировок: пробуем, учимся, тренируемся- Ноябрь. Что мешает нам бегать? Как не терять мотивацию и наращивать прогресс- Мифы о беге. 10 главных современных мифов с разоблачениямиБумага: мелованная.Количество листов: 12.Крепление: спираль сверху.Размер: 420х595 мм.