Эта книга вводит в волнующий мир боевых искусств и представляет:
- основы айкидо, и среди них дыхательные упражнения, стойки, техника движения, броски и захваты;
- методы нейтрализации атаки, в том числе постижение разума и тела атакующего, техники защиты и удержания;
- тренировку с оружием;
- способы достижения гармонии с природой;
- пути совершенствования мастерства для реализации золотого правила айкидо:
Убереги себя от ударов и удержи противника от их нанесения.