Стэн Врубель, обладатель черного пояса, предлагает нам невероятно изящный и мудрый способ обретения духовной свободы - через искусство айкидо. Автор изучал айкидо более двадцати лет и пришел к выводу, что принципы ведения боя, принципы "гармонизации" отношений с противником вместо взаимной агрессии, позволяют выйти победителем из любого поединка с минимумом силовых затрат (будь то "поединок" отношений, рабочие конфликты или физическая борьба). Если научиться контролировать свои эмоции и "превратить" озлобленность в самоконтроль - мы получим преимущество в любых ситуациях, не растратим силы впустую, увидим слабые места "противника"… и победим! Шаг за шагом, следуя советам автора, мы учимся самоконтролю, психологической защите, освобождаем свой разум и дух, гармонизируем отношения с миром, обретаем внутренний покой.