Издательство: | Рипол Классик |
Дата выхода: | март 2013 |
ISBN: | 978-5-386-04991-1 |
Тираж: | 3 000 экземпляров |
Объём: | 192 страниц |
Масса: | 575 г |
Размеры(В x Ш x Т), см: | 26 x 21 |
Обложка: | мягкая |
Бумага: | мелованная |
Цветные иллюстрации | + |
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.
В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.
В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.