Аштанга Йога Power Free Flow – это статико-динамическая практика, основанная на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали. Она включает в себя все элементы классической Аштанга йоги, а также использует методы других направлений различных индийских школ.
Здесь используются традиционные для Аштанга Виньясы последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики возникает и сохраняется медиативное состояние сознания.
В практике используются классические асаны в новых комплексах.
Большое внимание в Power Free Flow уделяется отстройке травмобезопасности практики, что очень актуально для людей, интенсивно занимающихся йогой.
Часть, относящаяся к внутренней и внешней дисциплине (Яма, Нияма) в этой практике присутствует по умолчанию, и является не кодексом дисциплины, а скорее барьером безопасности практикующего.
В Аштанга Йога Power Free Flow использованы все современные медицинские разработки и достижения с учетом старой традиции.
Автор и ведущий программы – Михаил Павлов. Преподает йогу 6 лет. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, обучался в индийском посольстве в Москве у Джаякумара Свамирши, в Индии под руководством учеников Шри К. Паттабхи Джойса, а также на тренингах-интенсивах Бал Мукунд Сингха (Дели), Кали Рэй (США), Андрея Лаппы и Андрея Сидерского.
Продолжительность 101 мин.