Ни для кого не секрет, что бег – один из самых древних видов спорта, самый популярный и эффективный вид физической культуры. Вместе с тем, мы очень мало знаем о том, как бегать правильно. И напрасно, ведь неправильный бег в лучшем случае занятие бесполезное, в худшем – может нанести серьезный вред здоровью.

Книга Марины Шутовой поможет заполнить пробелы в знаниях как любителям этого вида спорта, так и профессиональным спортсменам. В книге вы найдете информацию о физиологии бега, возможных травмах и способах оказания первой помощи. Она поможет вам правильно выбрать спортивную форму, составить индивидуальную программу тренировок, отработать правильную технику бега.

Изюминка книги – прекрасные детальные иллюстрации (около 500 фотографий и 3D-иллюстраций) и четкие, подробные инструкции. Следуя им, даже новичок сможет самостоятельно справиться со всеми трудностями и сделать бег полезным и увлекательным занятием.