Бег по шоссе для серьезных бегунов. Дистанции от 5 км до марафона

Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физио­лог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:

- разрабатывать еженедельную тренировочную программу;

- определять нужный темп бега для скоростных тренировок;

- извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;

- проводить подводку к важным соревнованиям;

- распознавать и избегать перетренированность и травмы;

- выбирать наилучшую стратегию для забега;

- достигать оптимального психологического состояния для тренировок и соревнований.

В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!

"Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, кото­рую я когда-либо читал." 

Билл Роджерс 4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов

"Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен­да­ций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать."

  Гордон Бакулис Главный редактор журнала Running Times