Сон - это одна из важнейших необходимых составляющих жизни. Качество сна во многом зависит от качества жизни - от того, чем человек занимался в течение дня, что ел, какие эмоции переживал... Но верно и обратное: от качества сна зависит вся жизнь человека. Чтобы улучшить качество жизни, необходимо позаботиться о качестве сна. И в этом лучшем помощником станет данная книга. Она позволит узнать: механизм и физиологию сна - чтобы понимать, на каком этапе возникают сбои и как их избежать; о наиболее распространенных проблемах и нарушениях сна как у взрослых, так и у детей; почему возникает бессонница; как избежать сложностей с засыпанием; как научится лечить храп; как избавляться от кошмаров; почему возникает снохождение (сомнабулизм) и как его прекратить. Кроме того, читатель научится управлять снами: засыпать в одно мгновенье; заказывать любимые сны; просыпаться без будильника в нужное время.
Книга адресована самому широкому кругу читателей.