Издательство: | Питер |
Серия: | Сам себе психолог |
Дата выхода: | июнь 2020 |
ISBN: | 978-5-4461-1444-3 |
Объём: | 336 страниц |
Масса: | 388 г |
Размеры(В x Ш x Т), см: | 22 x 15 |
Обложка: | твёрдая |
Бумага: | офсетная |
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения.
И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе.
Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.