Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу. Вам не нужно будет искать персонального тренера, не нужно выбирать, какие упражнения применять на этом или следующем занятии, не нужно ломать голову над тем, какой вес использовать. Грамотные тренировочные планы уже составлены автором, все рассчитано до мелочей. Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий, и электронную программу тренировок на диске с автоматическим расчетом каждого занятия. Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал!
Программа легко адаптируется к занятиям в самых простых по оснащению тренажерных залах, не теряя при этом своей высокой эффективности. Автор предупреждает читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, помогает правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, дает рекомендации по питанию и восстановлению.
Хотите развить силу, сделать свое тело совершенным? Успех уже у вас в руках!