Бодибилдинг от А до Я

Бодибилдинг от А до Я

А. Волохов

     

бумажная книга



Издательство: Феникс
Серия: Все про sport
Дата выхода: февраль 2007
ISBN: 978-5-222-08751-0
Тираж: 5 000 экземпляров
Объём: 143 страниц
Масса: 175 г
Обложка: мягкая

Эта книга для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, вам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге. Выполняя все рекомендации автора, вы через кротчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы. Следуя советам автора, вы: ознакомитесь с основами строения мышц; научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц; научитесь методам постановки целей; оцените советы по режиму питания, которые помогут вам быстрее нарастить мышечную массу; обучитесь сложным упражнениям.

Каталог