Будь в форме. Велосипед

Велосипед можно использовать по-разному. Одни преодолевают на нем огромные расстояния, любуясь живописными пейзажами, другие покоряют «бездорожье» в поисках приключений, третьи ездят на работу мимо автомобильных пробок, четвертые просто катаются по выходным со всей семьей. Однако неизменным остается тот факт, что велосипед является отличным средством передвижения и улучшения здоровья и самочувствия. Как бы вы не использовали велосипед, в этой книге вы найдете много полезных для себя советов. Вы узнаете, как купить подходящий велосипед, как сделать езду безопасной, как стать подтянутым и обрести хорошую спортивную форму. • советы по выбору подходящего велосипеда и экипировки • езда по городу, шоссе и бездорожью • меры безопасности • тренировочные планы для велосипедистов разного уровня подготовки • советы по питанию Эта книга – полезное практическое руководство, которое должно быть у каждого велосипедиста. Дэйв Смит – признанный спортивный тренер-консультант и журналист. Бывший тренер национальной и Олимпийской команд Англии по велоспорту, подготовивший целый ряд чемпионов мира.