В этой книге Его Святейшество дает полный обзор буддийских практик — от самых начал до наиболее утонченных техник. Основываясь на фундаментальной общности всех людей нашего мира, автор адресует свою книгу не только буддистам, но и тем, кто исповедует любую другую религию или не исповедует никакой. "В этой книге, — говорит Далай-Лама, — я предлагаю вам, мои дорогие читатели, ознакомиться с ценными тибетскими методиками, корни которых уходят в далекое прошлое. Ежедневное применение этих методик позволяет достичь умиротворенности ума. И как только ваш ум и сердце обретут покой, смятение и тревога уйдут сами собой, и вы почувствуете себя счастливыми". Далай-Лама всячески подчеркивает, что буддийская практика дает возможность каждому человеку обрести качества, полезные, а то и вовсе необходимые в нынешнем неспокойном мире: "Ведь все мы — люди и основные цели у нас одни и те же — мы ищем счастья и не желаем страдать". Его Святейшество опубликовал множество книг — как для широкого круга читателей, так и для тех, кто проявляет углубленный интерес к буддизму. Исходя из собственного опыта, Его Святейшество советует, как идти по духовному пути, ведущему к ясности ума и эмоциональному преображению и наполнять свою жизнь смыслом.