Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 28.07.2026; планируемая отправка: 29.07.2026
Ожидаемое поступление (если вы сделаете заказ прямо сейчас): 31.07.2026; планируемая отправка: 01.08.2026
Технические характеристики
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей!
Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!
В этой книге:
• Перегруженность эмоциями — как с этим жить.
• Пошаговые терапевтические стратегии.
• Простые и понятные упражнения.
• Медитация и другие техники совладания.
Техники по овладению навыками в четырех областях:
• Стрессоустойчивость.
• Осознанность.
• Регуляция эмоций.
• Межличностная эффективность.