"Fussball ist unser Leben"...und das wird immer schneller. Besonders die Spielsportarten zeigen einen deutlichen Trend zunehmender Bewegungsgeschwindigkeiten. Schnelle Aktionen mit besonders aber ohne Ball sind elementar und meistens Spielentscheidend. Wie kann man diesem Trend weiter gerecht werden? Welche Trainingsmethode erweist sich diesbezuglich als besonders effektiv - auch im Hinblick auf eine gezielte Verletzungsprophylaxe? Die Autorin gibt einfuhrend einen Uberblick uber das Anforderungsprofil bestimmter sportlicher Bewegungen und stellt die Grundlagen der Schnelligkeit und der Kraft sowie deren Trainierbarkeit dar. Darauf aufbauend entwickelt sie ein systematisches Krafttrainingsprogramm und analysiert dessen Auswirkungen auf die Sprint- und Sprungleistung von Fussballspielerinnen. Letztlich gibt sie einen weiterfuhrenden Ausblick fur die fussballspezifische Trainingspraxis. Das Buch richtet sich an Sport- und Trainingswissenschaftler, an Fussball-Trainer und alle sportlichen Ubungsleiter.

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