Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Серия: | МИФ. Личное развитие |
Дата выхода: | февраль 2018 |
ISBN: | 9785001172758 |
Объём: | 256 страниц |
Масса: | 395 г |
Размеры(В x Ш x Т), см: | 22 x 15 |
Обложка: | твёрдая |
Переводное издание: | Journal to the Self. 22 Paths to Personal Growth |
Язык оригинала: | английский |
Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:
- решении имеющихся проблем;
- улучшении взаимоотношений;
- понимании подсознательного;
- толковании снов;
- обнаружении своей субличности;
- восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
- лечении душевных ран, полученных в детстве.
Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
Вы научитесь:
- составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
- описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
- составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
- записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
- записывать тему дня для решения профессиональных задач;
и многим другим техникам ведения дневниковых записей.
Для кого эта книга
Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.
Переводчик: Ольга Андрианова.