Это мощное оружие в борьбе с лишним весом. Оно содержит в себе максимум полезной информации, без которой здоровое похудение просто невозможно. Это и информация об энергетической ценности всех продуктов питания, и подробное описание метода подсчета калорий в готовых блюдах, и таблица мер объема и веса продуктов, которая поможет Вам считать количество съеденного. Но самое главное - это Принципы здорового питания, соблюдая которые Вы не просто будете худеть, но также сможете сохранить Ваш результат на всю жизнь. И, наконец, в Дневнике похудения Приведены множество ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ, а так же двух промежуточных ПЕРЕКУСОВ. Все что Вам необходимо сделать, это выбрать один из приведенных вариантов и не нарушать дневную норму потребления калорий. А для контроля всего съеденного - необходимо все записывать в специальных графах дневника. Согласитесь, это не сложно, и даже увлекательно.