Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма "Убить Билла"? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их "облегченные" версии, приведены советы по выбору оптимального стиля тренировки, фитнес-инструктора и мастера восточных единоборств. Предлагаемая автором программа занятий рассчитана на женщин и мужчин с любым уровнем физической подготовки. Тренируйтесь дома или в спортивном клубе, получайте заряд бодрости и хорошего настроения, сделайте ваше тело красивым, сильным и выносливым, почувствуйте внутреннюю гармонию!