В книге рассмотрены основы оздоровительного фитнеса, подготовки к занятиям и выбор спортивной обуви и одежды.

Даны методические рекомендации для людей разного типа фигур при подборе видов физической активности.

Большое внимание уделено психологическому здоровью и советам по питанию.