Эта книга — исчерпывающий самоучитель для тех, кто хочет сохранить силу и здоровье своего тела и предотвратить болезни. Книга состоит из глав, каждая из которых посвящена определенной части тела. Простые упражнения, которые любой может без труда включить в свой ежедневный распорядок, сопровождаются подробными объяснениями и фотоиллюстрациями, демонстрирующими порядок выполнения упражнений и направления основных движений. Самоучитель без опасности для здоровья может использовать каждый человек независимо от возраста и состояния здоровья