В учебнике доступно и компактно изложены теоретические основы физической культуры, даны методики оздоровительной и спортивной тренировки, самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроля. Также представлен материал по профессионально-прикладной физической подготовке и физической культуре в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. Учебник состоит из двух частей: первая - материалы для лекций, вторая содержит описание методико-практических занятий.