В соответствии с рекомендациями Министерства образования Российской Федерации о введении в общеобразовательных учреждениях третьего часа физической культуры в пособии представлено содержание 102 уроков, а также примерные план-график распределения учебного материала на учебный год, тематическое планирование на каждую четверть и требования к уровню подготовки учащихся.