Тетрадь-тренажер является составной частью учебно-методического комплекта «География. Земля и люди» для 7 класса линии УМК «Сферы». В ней содержатся задания для самостоятельной работы учащихся в соответствии с новым образовательным стандартом. Главная особенность тетради заключается в ее фиксированном по темам курса формате, при котором задания в рамках каждой темы сгруппированы по видам работ, соответствующим формируемым в курсе географии умениям и навыкам. Это обеспечивает возможность их отработки на разных по содержанию заданиях. Использование тетради-тренажера ориентировано на активизацию процесса обучения и работы на результат. Этому способствует введение системы набора баллов за каждый вид работы, при этом выставление оценки в ней не является обязательным.
Большое внимание в тренажере отводится формированию навыков работы с картографическими материалами и иллюстрациями, что отражает специфику предмета, а также умения работать с текстом и статистическими материалами.