Эта книга была написана для тех, кто вступил на путь самопознания и самосовершенствования, для тех, кто хочет через освоение оздоровительных техник хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги узнать свои физические возможности и научится управлять внутренними резервами организма. Её текстовой материал изложен простым для понимания языком и подкреплён большим количеством фотографий. Практические занятия выстроены последовательно от простого к сложному, по принципу "не навреди". Предлагаемые комплексы упражнений помогут укрепить тело, снять мышечное напряжение и стрессы, повысить работоспособность, развить интуицию, укрепить нервную систему и улучшить дыхательные функции организма.
Таинственный мир индийских йогов - мудрецов и философов - всегда возбуждал и притягивал к себе ум многих духовных людей, некоторые из них, получив знания от своих учителей, ими с другими людьми.
Предложенные авторами методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и осмыслении. Следуя их советам, вы сможете получить мощный позитивный импульс для жизни, здоровья и работы. Но помните, что занимаясь укреплением тела нельзя забывать о том, что оно тесно связанно с душой. И не напрасно говорят, что в здоровом теле здоровый дух.- Так как жизнь телу даёт душа - сознательная энергия, которая сконцентрирована в маленькую светящуюся точку, расположенную за глазами, напротив центра лба. Она похожа на живую звезду, которая всем управляет, чувствует, думает, принимает решения. Для самосовершенствования очень важен баланс между духовным и физическим. Поэтому, выполняя упражнения, осознавайте себя не телом, а душой. Говорите себе: "Я - Душа". Тогда ваши органы и чувства будут под контролем.
От всей души желаем успеха.