Каждую женщину, которая собирается стать матерью, волнует вопрос - как выносить и родить здорового и сильного ребенка и при этом самой остаться здоровой привлекательной и успешной. Этому посвящено данное издание, состоящее из двух равноценных частей - книги и DVD.
В книге подробно рассмотрены вопросы, касающиеся здоровья, физического и психического состояния будущих мам, даются полезные рекомендации по организации работы и отдыха, питания и гимнастики, поездок и многого другого.
Отдельная глава посвящена физической подготовке к родам - программам, выбору вида родов, упражнениям, приемам облегчения боли при родах, восстановлению после рождения ребенка. Программа, представленная на диске, состоит из двух частей: гимнастики для беременных женщин и восстановительных упражнений для молодых мам. Система занятий разработана под руководством врачей и предназначена для того, чтобы:
Успешно подготовиться к родам.
Укрепить мышцы и предотвратить нежелательные изменения фигуры.
Быстро восстановиться после родов.
Укрепить грудь и сохранить ее форму во время кормления.
Используя на практике рекомендации, данные в книге, и выполняя упражнения на диске, вы сможете добиться наилучших результатов и сохранить силу, здоровье и молодость надолго.