Автор книги Изабель Филльоза разработала систему несложных ежедневных упражнений, позволяющих анализировать и корректировать свое поведение, избавиться от комплексов, неизбежно приобретенных большинством из нас в детстве, сделать жизнь более насыщенной и интересной. Техника упражнений требует не физических затрат, а лишь регулярного внимания и знания некоторых основ медитации. Упражнения порой напоминают игру. Ну что ж, а кто, собственно говоря, утверждал, что постижение окружающей действительности - дело скучное.