Эта книга, ставшая классической, расскажет вам о том, как достичь идеальной гармонии между телом, духом и умом помощью преобразования дыхания в жизненную энергию. Оперная певица и эксперт по Цигун Нэнси Зи обучит вас искусству дыхания в шести простых уроках. Используя двадцать четыре постепенно усложняющихся упражнения и работу с мыслеобразами, Зи наглядно показывает, как использовать дыхание для того, чтобы:
- быть здоровым и прекрасно выглядеть;
- свести к минимуму влияние возраста;
- повысить выносливость и координацию;
- справиться с болью и содействовать выздоровлению;
- улучшить речь, пение, медитацию, атлетические способности - и многое другое!