Медитации приятны и полезны, а в условиях современной городской жизни просто жизненно необходимы, поскольку это один из самых простых способов снять стресс, стряхнуть с себя хроническую усталость, избавиться от депрессии.Книга рассчитана на тех, кто делает свои первые шаги в мире эзотерических практик и не углубляется в сложные теории. Напротив, на страницах издания читатели найдут четкие и понятные советы:как заняться медитациями дома;разные виды медитативных упражнений;как выбрать наиболее подходящие упражнения;советы гениев медитации начинающим;в какой позе лучше медитировать;какое должно быть помещение, одежда, настроение и многое другое.