В этой книге вы найдете: избранные медитации Ниши, правила проведения медитации: упражнения для бодрости, снятия напряжения, усиления творческих способностей, улучшения работы сердца и мозга; дыхательные упражнения Ниши, рекомендации, как овладеть различными видами дыхания (брюшным, грудным, даосским, инь-ян, кожным, собачьим, а также дыханием через ступни и ладони); упражнения для выработки терпения и дисциплины и сохранения красоты женщины; упражнения для развития памяти и концентрации внимания.