В книге вы найдете описания упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и фитбола. Издание познакомит вас с популярными комплексами упражнений, научит пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением, расскажет об упражнениях на разные группы мышц. И в итоге сможете составить для себя индивидуальный комплекс упражнений.