Боли в спине и ревматические боли в суставах являются по мнению автора ,индикаторами хронического местного обезвоживания . В книге рассмотрена важная роль воды в работе механизмов , стабилизирующих позвоночник и подробно описан комплекс физических упражнений, позволяющих улучшить гидратацию межпозвоночных дисков вправить смещенные диски и быстро избавиться от боли.