Автор книги в ироничной форме дает ненавязчивые советы будущим экстремалам, как не свернуть себе шею. Рассматриваются такие виды экстремального времяпровождения, как серфинг, паркур, горные лыжи, каякинг и другие опасные для здоровья виды спорта, занятие которыми помогут получить максимум адреналина и респект от противоположного пола.