Как спортсменам, так и людям, не занимающимся спортом, полезно внимательно посмотреть на свою фигуру в зеркало и установить недостатки. У одних слабо развиты мышцы рук или ног, у других отстают в развитии мышцы плечевого пояса или грудные, у третьих слабые мышцы спины или живота. Те мышцы, которые не работают, быстро обрастают жиром. Части, особенно у людей пожилого возраста, большие жировые отложения на животе. Даж е если нет ярко выраженных недостатков, то свою фигуру можно сделать еще более красивой. Оказывается, существует магическое средство, которое способно быстро устранять недостатки в развитии тела, гармонично его развивать. Это различные упражнения с отягощениями — с гантелями, гирями, штангой, на специальных приспособлениях, с резиновыми амортизаторами. Упражнения можно выполнять и с любыми подручными средствами. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1964 года (издательство "Физкультура и спорт").