Мышечная сила необходима каждому: от её развития зависит здоровье человека, его внешний вид, физическая и умственная работоспособность. В брошюре описаны правила самостоятельных тренировок с отягощениями (амортизатор, эспандер, гантели), рассказано, как составлять индивидуальные комплексы упражнений, даны советы по самоконтролю и режиму дня. Рассчитана на школьников среднего и старшего возраста. Полезные сведения найдут для себя также родители и учителя физкультуры. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1988 года (издательство "Советский спорт").