ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ I. Я РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ...
ГЛАВА 1. ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ
МНОГО?
ГЛАВА 2. ПРИЧИНЫ ИЗЛИШНЕГО ВЕСА
ГЛАВА 3. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ПОХУДАНИЯ
ЧАСТЬ II. ДВИГАЕМСЯ И ХУДЕЕМ
ГЛАВА 1. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
ГЛАВА 2. АЭРОБИКА ДЛЯ ПОЛНЫХ
ГЛАВА 3. АКВА-ГИМНАСТИКА
ЧАСТЬ III. МАССАЖ
ГЛАВА 1. СРЕДСТВА ДЛЯ МАССАЖА
ГЛАВА 2. МАССАЖ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
ГЛАВА 3. ВОДНЫЙ МАССАЖ
ЧАСТБ IV. Я СТРОЙНА И ПРЕКРАСНА
ГЛАВА 1. ВЫ НЕБЕЗНАДЕЖНЫ
ГЛАВА 2. АУТОТРЕНИНГ
ГЛАВА 3. ПОХУДЕТЬ - ПОМОЛОДЕТЬ
ЧАСТЬ V. ХУДОЙ - НЕ ЗНАЧИТ ГОЛОДНЫЙ ГЛАВА 1.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ
ГЛАВА 2. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
ЧАСТЬ VI. ДИЕТЫ
ГЛАВА 1. ХУДЕЕМ БЫСТРО
- овощные
- вегетарианские
- белковые
- фруктовые
- смешанные
ГЛАВА 2. ХУДЕЕМ СО ВКУСОМ
ГЛАВА 3. ТИШЕ ЕДЕШЬ, ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ
- овощные
- белковые
- фруктовые
- вегетарианские
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
