Йога - древнее восточное учение, получившее широкое распространение во всем мире. В предлагаемой книге изложены основы хатха-йоги как древнейшей системы своеобразной комплексной тренировки, направленной на поддержание здорового состояния организма. Здесь можно найти основные йоговские позы, которые всегда выполняются с глубоким дыханием и релаксацией, что способствует саморазвитию и самосовершенствованию личности.
Настоящее издание является практическим руководством по хатха-йоге, в котором содержится подробное описание упражнений и методик.