Книга предназначена юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого. Воспроизведено в оригинальной авторской орфографии издания 1985 года (издательство "Советская Россия").