На диске представлена традиционная китайская музыка для занятий древним боевым искусством Тай Чи и гимнастикой Цигун.

Тай Чи (Тайцзицюань) - буквально Великий предел кулака, или Кулак Великого Предела, китайское мягкое боевое искусство, один из видов ушу. В настоящее время Тай Чи получило наибольшее распространение как оздоровительная гимнастика. К главным особенностям Тай Чи относятся мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями и толкающие руки (туй-шоу). Мягкий, перекатывающийся шаг позволяет сохранять равновесие при всех передвижениях, кроме прыжков, а толкающие руки (туй-шоу), известные также и как липкие руки (чи-сао на кантонском наречии) в винчун (юнчунь), способствуют наработке умения чувствовать и предугадывать движения противника по прикосновению и умения мгновенно переходить от защиты к атаке, одновременно сковывая движения нападающего, что создает неудобства для противника, привыкшего только бить и не привыкшего к тому, что удары вязнут в защите.
В 1956 г. по указанию Госкомспорта КНР на основе Янши тайцзицюань был создан Упрощенный комплекс тайцзицюань, состоявший из 24 форм (движений). В 1979 г. на основании стилей Ян, Чень, Сунь и одного из стиля У был составлен комплекс 48 форм.

Цигун - древнее китайское искусство саморегуляции организма. Основная цель - развитие человека как индивидуума, личности, понимания своего места в мире, своих задач. Многие упражнения направлены на поднятие иммунных свойств организма, релаксацию при стрессовых ситуациях. Статические и динамические медитативные упражнения цигун широко применяются в оздоровительных и лечебных целях.

На диске также содержатся картинки, отражающие движения.