Продолжительность 75 мин. Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения вентиляции легких и интенсивности кровообращения, происходит активизация окислительно-восстановительных процессов. В результате – сгорание жировых отложений, улучшение обмена веществ, обновление организма, нормализация работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и эндокринной систем. Аэробика обладает прекрасным оздоровительным эффектом, поэтому мы рекомендуем ее и пожилым и молодым, и взрослым и детям – всем, кто хочет поддерживать свое тело в прекрасной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым. Программа состоит из разминки, основного комплекса и заминки (стретчинга).