Накачаться в домашних условиях.Книга включается в себя:- Тренинг без тренажеров и штанги в домашних условиях.- Различные программы тренировок подойдут как для дома, так и для зала.- Рацион питания, восстановление, добавки.- Мой личный опыт домашнего тренинга, упражнения в картинках.