Комплект состоит из двух книг. Лечим спину от грыж и протрузий. Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах и протрузиях. Легендарный специалист по проблемам позвоночника В.И. Дикуль знает, как избавить вас от боли. Академик Дикуль разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку с позвоночника. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных понятных фотографиях. Всего 5 минут упражнений в день - и боли больше не будут беспокоить вас ни днем ни ночью. Ежедневник. Жизнь без боли в спине. Этот практичный ежедневник легендарный В. Дикуль, признанный специалист по болезням позвоночника, создал специально для современных людей. Пять минут в день - и простые упражнения вместе с надежными советами сделают вас свободным человеком и позволят жить полной жизнью без боли в шее и пояснице. Теперь вы сможете успешно справляться с делами, а ваш позвоночник - с ежедневными нагрузками: дома и на работе, в дороге, в пробке и на отдыхе.