В книге представлены существенные моменты раскрытия Микрокосмической Орбиты. Внимательно изучите подготовительные упражнения: разогревающий цигун; правильная сидячая поза, сохраняющая гибкость и свободу позвоночника; Внутренняя Улыбка; Разжигание Печи; активизация сексуальной энергии; собирание Ци в Даньтяне.
Изучите и используйте рекомендованные техники для усиления чувствования Ци: Сила разума глаз; прикосновение руками к жизненно важным энергетическим центрам; метод естественного дыхания. Используйте комбинацию этих техник, чтобы впитать как можно больше Ци в Микрокосмическую Орбиту. Используйте силу разума глаз, чтобы вращать и конденсировать Ци в каждом центре. Используйте свои руки, чтобы фокусировать ваше осознание и перемещать Ци. Применяйте медленное глубокое дыхание, чтобы расширить и открыть центры. Все эти техники будут поддерживать сознательное открытие вашей Микрокосмической Орбиты.