В книге описаны два безлекарственных способа профилактики и лечения болезней: метод дыхания по .Бутейко и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Популярно излагается, каким образом дыхание шшяет на здоровье человека, на конкретных примерах и фактах демонстрируются преимущества дыхательных, упражнений и систем.