Книга содержит 133 упражнения для физического и нравственного воспитания ребёнка, которые способствуют развитию внимания, мышления, памяти.

Упражнения апробированы в школах № 1, 2, 3, Доме детского творчества и в шахматной секции КСК «Геолог» г. Тарко-Сале Тюменской области. Упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики.

Книга предназначается учителям общеобразовательных школ начального, среднего и старшего звена, воспитателям детских садов, родителям для работы с детьми вне школы и всем, кого интересуют вопросы здоровья.