Темпы современной жизни предъявляют повышенные требования к здоровью человека. Однако наш организм обладает огромными резервными возможностями - нужно только научиться смело их использовать. Автор этой книги рассказывает об эффективности психической саморегуляции и в частности, об одном из главных ее методов - аутогенной тренировке, которая позволяет человеку управлять своим самочувствием и настроением, сохранять бодрость духа в стрессовых ситуациях. Если кто-то из ваших друзей заявляет: "Я внушению не поддаюсь!" - знайте, что это неверно. Способность поддаваться внушению является естественной для всех людей без исключения. Внимательно прочитав эту книгу и освоив методику аутотренинга, вы сможете укрепить свою волю и поверить в свои способности, научитесь управлять своим душевным состоянием и противостоять различным стрессовым ситуациям, создавая тем самым надежный заслон неврозам.