Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать. Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих.

Эта книга пригодится вам, если: — вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию; — чувствуете, что потеряли свое место; — вам некогда встретиться с друзьями; — у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.); — вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя. Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном.

В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.

Для всех, кто хочет устанавливать четкие личные границы и контролировать собственную жизнь.