Все о лыжах от знатока лыжного спорта Петера Шликенридера серебряного призера Олимпийских игр 2002 года в Солт Лейк Сити, многократного чемпиона Германии, победителя этапов Кубка мира, известного телекомментатора и обозревателя первого немецкого телеканала ARD. В первой части книги Петер повествует о собственной профессиональной истории, рассказывает об экипировке для зимних и летних тренировок, технике передвижения на лыжах и смазке лыж. Вторая, практическая, часть содержит информацию о проверенных методах подготовки, полезные советы и интересные истории из личного опыта автора, а также индивидуальные тренировочные программы для физкультурников, разрядников и профессионалов. * специальные пороговые, скоростные, координационные и силовые тренировки * индивидуальные тренировочные программы непосредственная подготовка к соревнованиям * экипировка для лыж, роликов и северной - ходьбы лыжные ходы: когда и где применять * секреты смазки для начинающих * северная ходьба и ролики с палками для летних тренировок * оценка уровня физической подготовки * выбор оптимального тренировочного темпа * специальные пороговые, скоростные, координационные и силовые тренировки * индивидуальные тренировочные программы непосредственная подготовка к соревнованиям * советы на день соревнований: планирование, тактика, психологическая подготовка * лучшие лыжные соревнования и трассы Европы